Le 28 mars 2016. On n'ose y croire, et pourtant, pour vivre heureux et en bonne santé, il suffit de suivre quelques conseils simples, issus d'une étude réalisée par la réputée université américaine d'Harvard. Être bien accompagné et bien entouréParfois, il suffit de choses simples ainsi, l'étude réalisée par l'université d'Harvard, sur la période 1938 à nos jours tout de même, suivant 724 hommes volontaires, révèle des choses surprenantes. Ainsi, la santé et la qualité de vie dépendent beaucoup de... notre entourage !La solitude comme l'isolement conduisent à la tristesse, et favorisent la maladie. De même, côtoyer des personnes toxiques est mauvais pour la santé mentale, et peut rendre malade ; il faut absolument s'en éloigner, même quand il s'agit de membres de sa famille. À l'inverse, si l'on est entouré par des amis ou une communauté avec lesquels on se sent bien, si l'on s'épanouit en couple, alors, la santé et le bonheur seront durablement au rendez-vous ! Pouvoir compter sur quelqu'un d'autreL'étude d'Harvard s'est concentrée en particulier sur les couples. Surprise ! Un couple qui se chamaille n'a rien d'inquiétant ! Ce qui compte, c'est de savoir que l'on peut compter sur l'autre en cas de coup dur, affirment les chercheurs. Le fait de pouvoir compter sur l'autre permet de préserver la mémoire, et de protéger des maladies chroniques et mentales, soutiennent-ils encore. Épatant. Et à l'heure de la retraite, le bonheur dépend encore de sa capacité à remplacer des collègues de travail, ou des amis qui disparaissent, par de nouveaux amis...[Test] Savez-vous être heureux ?100% Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?Cette nouvelle fait partie de nos se peut que son contenu ne soit pas à jour. archive les nouvelles 12 mois après leur parution. Pour être sûr d'avoir l'information la plus à jour sur ce sujet, interrogez notre moteur de recherche. ×À lire aussi

Souhaiter le bonheur des autres en dit long sur notre coeur. Parce que ceux qui fêtent les joies des autres avec authenticité ne ressentent pas l'envie ni les frustrations ou l'égoïsme. Désirer le bonheur à n'importe qui, cela agit sur notre le bonheur des autres ne coûte rien et en dit long sur nous. De plus, ce genre d’approche personnelle et de désir authentique influence notre bien-être. Cependant, de temps en temps, nous rencontrons des personnes qui pensent “je veux que tu sois heureux, mais pas plus que je ne le suis moi“. Ce sont des profils qui contredisent le principe de l’interconnectivité majorité d’entre nous avons vécu une expérience similaire. Une expérience où nous avons approché quelqu’un que nous pensions important pour lui donner de bonnes nouvelles, pour partager avec lui ou elle quelque chose de bien qui nous était arrivé. Instantanément, nous percevons une tension, une certaine fausseté ou cet inconfort qui révèle soudain un échec dans la connexion ; une dissonance dans les émotions et la sentir mal à l’aise face au bonheur des autres révèle quelque chose de plus profond que l’ombre de l’envie. Parfois, c’est un coup porté à l’estime de soi. C’est aussi prendre conscience que les autres réussissent à se dépasser et à atteindre leurs objectifs tant qu’on reste enfermé dans ses propres insécurités. Il n’est pas facile de tolérer le bonheur des autres lorsque la frustration constante habite l’ le bien-être des autres et célébrer leurs victoires est un exercice de bien-être. Cela n’a rien à voir avec les principes éthiques, moraux, religieux ou spirituels. En réalité, derrière ce désir exprimé il y a une base psychologique aussi valable qu’intéressante que les études scientifiques nous expliquent. Voyons cela. “L’amour est l’état où le bonheur d’une personne est indispensable au vôtre.” -Robert A. Heinlein- Souhaiter le bonheur des autres, l’altruisme qui émerge d’un cœur tranquilleIl y a quelques semaines à peine, l’Université de l’Iowa a mené une étude aussi intéressante qu’étrange. Le Dr Douglas A. Gentile et son équipe du département de psychologie ont sélectionné un groupe de personnes qui avaient été diagnostiquées comme étant stressées et anxieuses. Elles ont été entraînées pendant plusieurs jours avec une technique plutôt simple qui s’est avérée donner de bons résultats. Il s’agissait simplement, de sortir marcher tous les jours entre 15 et 20 minutes Pendant ce temps-là, elles faisaient ce que l’on appelle la technique kinhin, qui consiste en un exercice de méditation pendant que la personne marche, court ou fait une activité physique Ainsi, pendant que ces patients réalisaient cette marche, les psychologues leur ont demander d’essayer de faire preuve de bonté, de calme et de bien-être Pour ce faire, on leur a demandé de simplement souhaiter du bonheur à toutes les personnes qu’elles rencontraient. Ainsi, le simple fait de projeter sur les autres un désir exprimé de bien-être et de positivité influençait leur bien-être. L’esprit réduisait le fardeau des soucis et des pensées obsessionnelles. Le calme intérieur et le fait de se concentrer sur un sentiment d’affection, généraient confort et les pensées par le biais de la gentillesseLe Dr Douglas Gentile a vérifié trois choses avec cette expérience. La première était que le niveau d’anxiété et de stress était considérablement réduit. Et ceci n’était pas seulement dû au simple exercice physique. Il s’agissait essentiellement de changer le dialogue interne de la personne et, surtout, sa concentration émotionnelle. Passer de la négativité interne à la stimulation de l’effort mental pour projeter la le bonheur des autres, peu importe que les personnes qu’elles croisaient soient des parfaits étrangers, a augmenté leur empathie et les sentiments de connexion sociale. Soudain, ils regardaient davantage les visages des autres, ouvraient leurs yeux vers l’extérieur et surtout vers le facteur humain pour s’y le bonheur des autres nous libère des poids inutilesEn psychologie, nous parlons de l’effet boomerang ou principe de l’action pour expliquer comment certains actes, mots ou pensées génèrent une sorte de conséquence. Ainsi, quelque chose d’aussi élémentaire que de pouvoir souhaiter aux autres d’être heureux a toujours un impact sur y a une récompense émotionnelle et il y a aussi une sorte de catharsis. Pensons-y ; imaginons, par exemple, que nous avons un collègue très envieux. Il fait partie de ces personnes qui nous regardent toujours avec un certain malaise à cause de notre bon travail et de notre compétence nous imitions son comportement, nous créerions une rétroaction où l’inconfort, le négativisme et la confrontation nous mèneraient à un état de stress très inconfortable. Tandis que, lui souhaiter le bien, nous détend. Accepter que chacun est comme il est et lui souhaiter d’être aussi heureux que possible dans la mesure de ses possibilités, nous libère de poids, assainit notre esprit et évite les hostilités conséquent, ce fameux dicton “faire le bien sans regarder à qui” peut aussi être reformulé comme “souhaite le bonheur sans regarder à qui“. Parce que le simple fait de projeter des pensées positives améliore notre chimie cérébrale, change le dialogue interne et nous oblige à faire cet effort mental pour s’ouvrir un peu plus aux autres. Mettons en pratique ce simple conseil de santé et de lien pourrait vous intéresser ...

Pour atteindre le bonheur, tout d'abord, nous devons être en paix et à l'aise avec nous-mêmes. A partir de là, nous pouvons promouvoir cet état dans tout ce que nous bonheur peut se construire de différentes manières. Que ce soit seul ou à côté d’un être cher, cette émotion positive et enrichissante provient toujours d’un endroit bien précis notre cerveau cette raison, nous devons être clairs sur un aspect essentiel être avec quelqu’un que nous aimons est quelque chose de merveilleux, mais parfois, même si nous avons le meilleur partenaire du monde, si nous ne sommes pas bien dans notre peau, le bonheur complet ne sera jamais bien-être, l’équilibre et la joie naissent toujours de l’intérieur de nous. La paix de nos cœurs se sentant bien avec tout ce que nous sommes et avons est le meilleur chemin vers le bonheur, que ce soit seul ou en compagnie. Nous vous invitons à y bonheur est un chemin intérieurDepuis quelques décennies, s’il y a un sujet qui est de plus en plus recherché en librairie, c’est bien celui faisant référence à l’épanouissement personnel ou comment construire notre bonheur en ces temps difficiles. Nous avons par exemple à notre portée des auteurs de renom comme le psychologue Tal Ben-Shahar, professeur de psychologie positive à Harvard et véritable gourou en la quelque chose que le professeur Sahar nous rappelle, c’est que pour être heureux, les gens doivent travailler sur trois dimensions S’autoriser à être humain, c’est-à-dire accepter les émotions négatives, assumer nos erreurs et nos faiblesses. Apprendre à connecter l’esprit et le corps. Développer et pratiquer la gratitude. Comme nous pouvons le voir, ces dimensions ne sont pas à l’extérieur. En d’autres termes, le bonheur, selon l’un des meilleurs experts en la matière, ne dépend pas des biens matériels ou de notre statut. C’est un travail intérieur. Nous ne pouvons pas ignorer le fait qu’à l’heure actuelle, nous sommes tous conscients de la grande pertinence d’aspects tels que l’intelligence émotionnelle, la gestion du stress, la connexion intérieure, l’empathie…Investir dans le développement personnel est un pont direct vers le bonheur et aussi vers l’amélioration de nos relations personnelles. Sans ce premier pas, sans cette responsabilité envers nous-mêmes, la croissance n’est pas possible. Le bien-être n’est pas regard qui apprend à se connecter avec ses propres besoinsC’est à partir des années 90 avec des auteurs comme Daniel Goleman que l’on a enfin appris l’importance de l’intelligence émotionnelle. Et pas seulement ça. Dans des études comme celle publiée en 2005 par l’ International Journal of Behavioral Medicine, on nous rappelle qu’il existe une corrélation entre des facteurs tels que la compassion émotionnelle et comportementale et le fait d’être plus un livre recommandé sur ce sujet et qui peut nous inviter à réfléchir est You can be happy in Alaska. Approchée de la psychologie cognitive, elle nous aide de manière ludique et pratique à faire face à des situations aussi complexes que le stress, la dépression ou l’ même, un aspect que cette lecture nous révèle est le suivant au-delà de là où nous sommes, voire au-delà des personnes qui nous entourent, il y a la capacité de prendre soin de nous. Pour nous aimer Un regard qui sait se respecter et se comprendre sait regarder le présent avec gens ont été créés pour être aimés, les choses, quant à elles, ont été créées pour être utilisées. La raison pour laquelle le monde est dans le chaos est que les choses sont aimées et que les gens sont utilisés. “Vous pouvez être heureux en Alaska” -Rafael Santandreu- Le bonheur est l’absence de peurLe bonheur est avant tout l’absence de peur. Plus encore, pour être heureux il faut être capable de faire face à l’adversité, savoir appliquer des stratégies adéquates pour travailler les émotions négatives, mettre de côté les relations qui nous nuisent, les dynamiques qui nous épuisent…La peur a une utilité évolutive essentielle. Ainsi, des études comme celle publiée en 2002 dans la revue Dialogues en neurosciences cliniques, nous montrent que grâce à cette dimension nous avons réussi à survivre en tant qu’espèce. Or, on peut dire que nous faisons parfois un usage excessif et abusif de cette sont ces situations extrêmes et quotidiennes où nous permettons à la peur de prendre le contrôle absolu de nos vies. Un exemple de ceci sont les situations suivantes Peur de la solitude. Peur de ne pas être aimé comme on le voudrait. Peur de ne pas atteindre les objectifs que nous nous fixons chaque jour. Angoisse de ne pas être comme les autres s’attendent à ce que nous soyons. Peur que les choses changent -ou ne changent pas-. Souci de perdre certaines choses, certaines personnes. Ce sont toutes des situations qui peuvent nous être connues. Ainsi, la première étape dans la construction de ce bonheur intérieur peut être de rationaliser la peur, de la comprendre et de la réduire. Une façon d’y parvenir est précisément de renforcer notre estime de soi et d’éviter d’être ainsi “attaché” aux choses ou aux à marcher légerMarcher légèrement ne signifie pas du tout que nous ne devrions avoir personne à nos côtés. Au contraire. Peu de choses sont aussi merveilleuses que de se tenir la main avec notre famille, notre partenaire, ces amis qui sont des trésors dans nos cœurs. Or, ces partenaires de vie doivent nous permettre, à leur tour, de marcher léger ». Qui aime se mettre sur le dos pour nous rappeler nos échecs, nous murmurer où aller et quels chemins éviter ne favorise ni notre épanouissement ni notre bonheur. Marcher sans poids, c’est savoir mettre de côté ce qui fait mal, ce qui met son veto à notre estime de soi et à notre identité. Avancer dans la liberté implique aussi de savoir quelles sont nos priorités. C’est un exercice de réflexion que nous vous invitons à réaliser dès maintenant. Une fois que nous savons ce qui est le plus important pour nous, il suffit de se battre pour cela. Tout le reste est de soi est une relation qui devrait durer toute une vieLe bonheur est un état qui va et vient, nous le savons. Nous comprenons également que la chose fondamentale est d’avoir cet équilibre interne où les pensées s’harmonisent avec nos émotions et, à leur tour, avec les actions que nous réalisons chaque jour. Ce mécanisme parfait où l’esprit et les émotions vont de pair pour être des créateurs calmes de notre réalité repose également sur une construction psychologique essentielle l’amour de soi. L’amour de soi est ce lien qui nous unit à nous-mêmes et non à côté de personne. Ce ne sont pas les autres qui vous disent quand vous devriez être heureux ou non selon leurs caprices. C’est nous-mêmes qui devons lutter chaque jour pour notre bien-être par l’amour de soi. Quand une personne est bien dans sa peau, quand elle éteint ses peurs et sème son horizon d’illusions, alors le bonheur vient de l’intérieur pour embrasser ceux qui l’entourent. C’est quelque chose qui vaut la peine d’être pourrait vous intéresser ...

que la santé et le bonheur vous accompagnent